Mất tập trung là vấn đề rất thường gặp ở trẻ em. Sự tập trung của con có thể ngắn đến mức ngay cả những đồ chơi mới cũng chỉ thu hút sự chú ý của trẻ trong vài phút. Vấn đề này sẽ trở nên nghiêm túc, khi cha mẹ dạy con một vấn đề mới đều cần phải tập trung tối đa. Tại sao trẻ lại dễ bị phân tâm và có cách nào để tăng khả năng tập trung cho trẻ? Hãy cùng Fansipan School khám phá ngay sau đây nhé.
Dấu hiệu phân biệt trẻ kém tập trung
Để có cách tăng khả năng tập trung cho trẻ hiệu quả nhất, thì cha mẹ nên nhận biết được những dấu hiệu của con trẻ nếu gặp khó khăn với việc phải tập trung:
- Không chịu ngồi yên một chỗ, dễ bị phân tâm bởi mọi thứ xung quanh
- Thường xuyên làm mất đồ, không sắp xếp được mọi việc
- Khó khăn trong những việc cần phải ghi nhớ và học tập
- Khi làm bài tập về nhà không thể tập trung
- Thường hay mơ màng
- So với những bạn đồng trang lứa thì chữ viết xấu hơn rất nhiều
- Hay cáu gắt hoặc buồn rầu
- Các kỹ năng vận động như chạy, nhảy… rất kém
Nguyên nhân tác động khiến trẻ mất tập trung
Trẻ trong lứa tuổi từ 3 – 6 tuổi mất tập trung trong một khoảng thời gian dài hơn 13 phút là chuyện hết sức bình thường. Tuy nhiên, nếu trong thời gian ngắn mà trẻ cũng không thể tập trung được hoặc con đang ở độ tuổi 6 – 10 tuổi nhưng sự tập trung không được cải thiện so với giai đoạn trước, hãy tìm hiểu những nguyên nhân ngay sau đây:
Chế độ ăn không hợp lý
Dinh dưỡng nghèo nàn là một yếu tố quan trọng dẫn đến thiếu tập trung ở trẻ. Chế độ ăn nhiều đường và chất béo mà ít bổ sung thực phẩm tươi như rau xanh, trứng hay sữa để bổ sung sắt sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng tập trung của trẻ.
Ngoài ra, theo một nghiên cứu cho rằng các loại thực phẩm như: bắp rang bơ, thịt xông khói, nước có ga có thể gây ra hội chứng “sương mù não” làm giảm sự tập trung, ghi nhớ. Chính vì thế, chế độ ăn uống khoa học là vô cùng quan trọng đối với trẻ. Cha mẹ nên bổ sung thêm các chất như: DHA từ các loại cá, magie từ rau xanh, hạt điều, óc chó hoặc thực phẩm chứa vitamin B, B12. Chính vì vậy, thư giãn cùng chế độ ăn cân đối và ngủ đủ giấc là những phương pháp tốt nhất để tăng khả năng tập trung của trẻ.
Trẻ không được ngủ đủ giấc
Trẻ em cần được ngủ đủ từ 8 – 10 giờ mỗi ngày tùy thuộc vào độ tuổi, cũng như người lớn chúng ta khi không được ngủ đủ giấc sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Trẻ cũng sẽ có những biểu hiện: trí nhớ kém, giảm khả năng chú ý hay thái quá hiếu động vào ban ngày khi giấc ngủ không được đảm bảo. Nếu như trẻ hay có thói quen ngủ muộn, hãy thay đổi và xây dựng một thói quen ngủ tốt cho trẻ.
Sử dụng thiết bị công nghệ thông minh quá nhiều
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, ánh sáng xanh phát ra từ tivi, máy tính, hay điện thoại sẽ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đồng thời, những tia bức xạ từ các thiết bị này sẽ làm giảm khả năng phát triển não bộ, khiến trẻ tiếp nhận thông tin thụ động và dễ bị mất tập trung.
Áp lực từ gia đình
Cha mẹ nên hỏi trẻ xem có đang gặp căng thẳng gì hay không, từ học hành cho đến gia đình? Cha mẹ có đang đặt kỳ vọng quá lớn vào trẻ, gia đình có thường xuyên cãi vã hoặc phụ huynh không dành đủ thời gian để chăm sóc con? Giảm áp lực cho trẻ và tránh tranh cãi trước mặt con sẽ giúp cải thiện những suy nghĩ làm xao nhãng và tăng khả năng tập trung của trẻ.
Phương pháp tăng khả năng tập trung mà không phải ai cũng biết
Mất tập trung sẽ gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng học tập, phương pháp làm việc của trẻ trong tương lai. Một số cách tăng khả năng tập trung cho trẻ:
Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị công nghệ thông minh
Các thiết bị công nghệ có thể là nguồn giải trí lý tưởng, nhưng nếu sử dụng quá nhiều trong thời gian dài. Chúng không chỉ gây hại cho sức khỏe và đôi mắt của trẻ, mà còn dẫn đến não bộ của trẻ hoạt động không ổn định khiến trẻ mất tập trung.
Ngoài ra, việc sử dụng các thiết bị công nghệ như ipad, máy tính… trong thời gian dài rất dễ làm trẻ quên đi việc mình cần học bài, vui chơi cùng gia đình. Thậm chí, khi học hay chơi bé còn rất dễ xảy ra tình trạng xao nhãng, không để tâm đến việc mình đang làm vì cứ mơ tưởng đến việc sử dụng những thiết bị vui chơi không lành mạnh đó. Phụ huynh nên giới hạn thời gian sử dụng các thiết bị công nghệ của trẻ để đảm bảo con không ngồi bên máy tính quá lâu.
Hướng dẫn bé làm từng việc một giúp trẻ tăng khả năng tập trung
Ngay cả với người lớn, không phải ai cũng có thể làm nhiều việc cùng lúc, đặc biệt là trẻ em. Khi các con còn nhỏ, cha mẹ nên hướng dẫn con tập trung làm một việc trong khoảng thời gian nhất định. Điều này giúp trẻ tập trung vào vấn đề trước mắt thay vì cố gắng nghĩ nhiều thứ khác cùng một lúc.
Tăng khả năng tập trung bằng cách bắt đầu từ việc con hứng thú
Khi làm những việc mình có hứng thú thì con mới có thể tập trung hoàn toàn. Sự chú ý của trẻ em dễ bị chi phối bởi cảm hứng và tình cảm. Chính vì vậy, cách tăng khả năng tập trung cần bắt đầu từ việc trẻ cảm thấy hứng thú.
Cha mẹ cũng không nên cho con quá nhiều đồ chơi cùng một thời điểm. Bởi vì, khi có quá nhiều thứ để chơi con sẽ không thể tập trung vào một thứ nhất định được. Không có quá nhiều sự lựa chọn thì khi đó trẻ dễ có hứng thú tìm tòi, sáng tạo hơn.
Tạo cho trẻ môi trường học tập nghiêm túc
Khi ở nhà không gian học tập bừa bộn, tối tăm chắc chắn sẽ khiến trẻ mất tập trung. Cha mẹ nên tạo cho trẻ không gian học tập thoáng đãng, hạn chế tiếng ồn xung quanh. Bàn học nên để ở phía có ánh sáng tự nhiên, sẽ giúp kích thích khả năng tư duy cho trẻ. Bên cạnh đó, trẻ nên rèn luyện kỹ năng ghi chép để có thể học tập và ôn luyện kiến thức nhanh chóng, dễ dàng hơn.
Các trò chơi giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ
Chơi mà học, học mà chơi là cách tăng khả năng tập trung hiệu quả nhất. Vì vậy, Fansipan School sẽ giới thiệu tới quý phụ huynh các hoạt động, trò chơi được khuyến khích để giúp trẻ tăng cường tính tập trung ngay sau đây:
Trò chơi ghép hình
Ghép hình là một trong những trò chơi giúp bé phát triển tư duy và khả năng tập trung tốt nhất. Những mảnh ghép đầy màu sắc sẽ giúp bé cảm thấy phấn khích và đây cũng là công cụ giảng dạy tuyệt vời dành cho phụ huynh.
Khi mua đồ chơi ghép hình, phụ huynh nên lựa chọn thể loại phù hợp với độ tuổi và khả năng của con. Tranh ảnh nên lựa chọn theo sự yêu thích của trẻ để tăng sự hứng thú, không nên chọn những đồ chơi quá khó, trẻ sẽ nhanh nản và dễ bỏ cuộc.
Vận động thể chất giúp cải thiện khả năng tập trung cho trẻ
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp trẻ hình thành khả năng tăng tập trung và theo đuổi mục tiêu cố định. Những hoạt động này được đưa vào giờ nghỉ giữa các buổi học sẽ giúp cải thiện hành vi, tăng hiệu suất học tập.
Một số hoạt động mà phụ huynh có thể cân nhắc lựa chọn cho trẻ như:
- Múa: múa ballet, múa dân gian, nhảy hiện đại.
- Võ thuật: Taekwondo, vovinam, võ cổ truyền Việt Nam
- Bóng bàn, cờ vua, bơi lội
- Các môn đồng đội như: bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây
Quan sát tranh ảnh cách tăng khả năng tập trung hiệu quả
Trò chơi quan sát tranh không chỉ giúp tăng khả năng tập trung cho trẻ mà còn giúp con phát huy trí tưởng tượng phong phú và khả năng quan sát của mình. Phụ huynh hãy cho con nhìn một bức tranh nhiều chi tiết, điển hình nhất là tranh có các con vật hoặc tranh có ngôi nhà, bông hoa… trong khoảng 3-5 phút. Khi thời gian quan sát kết thúc, cha mẹ cất bức tranh đi và cho con khoảng 30 giây tập trung nhớ lại các chi tiết sau đó kể chúng ra lần lượt. Thời gian con quan sát sẽ là lúc bé tập trung nhất, con càng kể được nhiều và chính xác chứng tỏ khả năng tập trung, quan sát của con càng cao.
Qua những cách tăng khả năng tập trung cho trẻ, cùng những hoạt động, trò chơi bổ ích giúp rèn luyện sự tập trung mà Fansipan School chia sẻ ở trên. Chúng tôi hy vọng rằng, bố mẹ đã có thêm những giải pháp để phát triển khả năng tập trung cho con. Để đạt được hiệu quả nhanh chóng và lâu dài, hãy quan sát, tìm hiểu và áp dụng một cách phù hợp nhất cho con yêu của mình nhé. Chúc ba mẹ thành công!
Pingback: TUYỂN SINH NĂM HỌC 2024 - 2025 - Fansipanschool.vn